INTRODUCCIÓN

El dolor crónico y la fibromialgia afectan de manera significativa la calidad de vida de quienes lo padecen. Muchas personas experimentan cansancio, frustración, limitaciones físicas y emocionales, así como la sensación de no ser comprendidas por su entorno. A menudo llegan a nuestros centros buscando estrategias que les permitan manejar el dolor, recuperar el equilibrio emocional y mejorar su bienestar diario.

Con esta necesidad en mente, surge nuestro Grupo de Terapia para el Dolor Crónico y la Fibromialgia, un espacio seguro y acompañado, basado en Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness, que ofrece herramientas prácticas para convivir mejor con el dolor, reducir el impacto emocional y favorecer un estilo de vida más saludable y consciente.

El programa está diseñado para que las personas puedan compartir experiencias con otras que viven situaciones similares, recibiendo apoyo profesional y generando un entorno de comprensión y acompañamiento que contribuye al bienestar global.

OBJETIVO GENERAL

“Mejorar la calidad de vida de las personas con dolor crónico y fibromialgia mediante un programa grupal que proporcione estrategias psicológicas, herramientas de regulación emocional y prácticas de mindfulness”.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Comprender el funcionamiento del dolor crónico desde un enfoque biopsicosocial.

• Identificar los pensamientos, emociones y conductas que aumentan o mantienen el malestar.

• Adquirir herramientas de Terapia Cognitivo-Conductual para manejar el dolor y reducir su interferencia en la vida diaria.

• Desarrollar habilidades de mindfulness para favorecer la presencia, la calma y la regulación emocional.

• Entrenar técnicas de respiración, relajación y movimiento consciente adaptado.

• Fomentar el apoyo social y el acompañamiento grupal como recurso terapéutico.

• Incrementar la sensación de autocontrol, autoestima y bienestar general.

• Dotar a los participantes de estrategias para afrontar recaídas y mantener los avances.

METODOLOGÍA

La intervención se desarrolla de forma presencial y combina explicaciones teóricas breves con ejercicios prácticos y dinámicas grupales.
Cada sesión incluye:

• técnicas cognitivo-conductuales,

• prácticas de mindfulness,

• estrategias de regulación emocional,

• actividades de autocuidado y psicoeducación.

El enfoque es cercano, respetuoso y adaptado al ritmo de cada persona. Se favorece la participación activa y el intercambio de experiencias para fortalecer el apoyo entre los miembros del grupo.

BENEFICIARIOS

Personas con dolor crónico y/o fibromialgia que deseen mejorar su bienestar físico y emocional, adquirir herramientas de afrontamiento y compartir un espacio terapéutico grupal.

DURACIÓN

8 semanas.
1 sesión semanal de 90 minutos.

HORARIO

Según programación vigente del centro.

MODALIDAD

Presencial.

PRECIO

50 € por sesión o 180 € mensual (incluye 4 sesiones).